Tibeti jóga a jobb látásért és a szépségért

Forrás:Econet

Ez a gyakorlat segít javítani a látást, enyhíti a szem körüli duzzanatot, és eltávolítja a sötét karikákat.
A  jobb hatásfok elérésében segít, ha  gyakorlás közben teljes  jógi légzést végezünk, de ha ez nem megoldható, akkor lassan, mélyen  és egyenletesen lélegezzünk (lehetőleg  a mellkas vagy a has alsó részébe vegyük a levegőt):
Belégzésnél koncentráljunk a szemünkre, érezzük, mintha folyamatosan egy langyos energiasugár táplálna  a szemet, szem körüli duzzanatot, karikákat.
- Mély belégzést követően a levegőt benntartjuk és közben  három ujjal (mutató, középső és a gyűrűs) mindkét kéz 10-szer, finoman megnyomja  a szem alatti pontokat.
- Kilégzés során érezzük, hogy a szemben lévő minden fáradtságot, túlterheltséget is kifújjuk.
Ezt a gyakorlatsort 5-ször ismételjük  reggel és este.
Az eredmény azonnal érezhető!
Sok sikert!
Fordította:BG
Kapcsolódó cikkeket találsz itt!