Stresszoldást követő házi feladatokról

 

Fotó:Memedia.hu

A házi feladat mondatait kérlek Homlok/Tarkó tartással mondd el. Egyik tenyered a homlokodon, másik hátul nagyjából szemmagasságban.

Ez azért fontos mert ilyenkor az egész agyat arra ösztönözzük, hogy az új, minket segítő programot/mondatot „beépítse”.

Bármikor stresszhatás ér, ez az agyintegrációs gyakorlat segít. Ha a stresszhatást követően 6-12 órán belül megcsinálod, feloldja a stresszt, így az nem „épül be”, tehát később nem kell oldani. 

A házi feladat elvégzése azért is fontos, mert ahogy a kisgyereknek is időre van szüksége hogy megtanuljon járni, nekünk is be kell gyakorolnunk az új választásainkat a korábbiak helyett és 21 nap alatt automatikussá válnak így.

További információkért kattints ide! 

 

Érzelmi Stressz Oldás és a C19 vírus

Forrás:Ger Casey: “Effects of stress on blood pressure, pulse and respiration”

Az IASK (Szakosodott Kineziológusok Nemzetközi Szövetségének) 2020.05.01-04 online konferenciához 250 érdeklődő kapcsolódott május 1.-én.
Ger Casey (Írország, a Kinesiology College of Ireland megalapítója) bemutatta az ÉSO (Érzelmi Stressz Oldás) -sal kapcsolatos Nottingham (Nagy Britanniában) végzett tudományos kísérlet eredményeit, mely szerint  összehasonlították a résztvevők
anyagcsere, pulzus, vérnyomás értékeit
nyugalmi állapotban, stressz hatása alatt és Homloktartásban (a kísérleti alanyok saját maguk fogták a homlokukat).
E tudományos kísérlet bizonyította, hogy  stressz hatása alatt a vizsgált  értékek a legmagasabbak voltak, míg a Homloktartásban  -a stresszhatást követően- végzett vizsgálatok esetenként jobb eredményt mutattak mint a nyugalmi állapotban mért értékek.

*

Az egyik Olasz online résztvevő, aki ápolónőként dolgozik a C19 betegek mellett elmondta, hogy az egyik lélegeztető gépen levő beteg nagyon kellemetlennek érezte a bevezetett csövet és a nővér segítségét kérte. Ő a homlokára tette a kezét - a beteg megnyugodott- a cső eltávolításra került és a gyógyulófélben lévő páciens azóta is hálásan köszöni, valahányszor találkoznak a kórházban.

Balajthy Gréta