2015. március 4., szerda

A bosszankodás csapdája

Kiszabadulás a Mókuskerékből (Cirque du Soleil előadásában)


 A bosszankodás pótcselekvés:

  • Olyan, mintha mókuskerékben futnánk, látszólag  teszünk valamit, folyamatosan nagy energiákkal, mégsem jutunk egy tapodtat sem előrébb.
  • Olyan, mint a rágógumi: rágjuk, de ez által a rágással nem leszünk jóllakottak, legfeljebb csak az állkapcsunk kopik el, súlyosabb esetben akad ki.
  •  Olyan, mintha az energiánkat folyamatosan a kukába dobálnánk
  • A hőbörgés kistestvére
Kérdés: Mi a haszna, ha bosszankodsz? Kinek ártasz vele a legtöbbet?
Tipp: Ha bosszankodáson kapod magad, fejezd be:
  • Ha elégedetlen vagy valamivel vagy valakivel, beszélj az érzéseidről. Ha nem oszthatod meg szóban az érzéseidet, írd le őket!
  • Tarts szünetet, amikor valami számodra jóleső tevékenységet folytatsz.
  • Aztán egy kis idő elteltével érdemes elolvasni, hogy mit írtál – úgy mintha más írását olvasnád. Mi a véleményed? Egyetértesz? Ha szükségesnek érzed, tartsd meg, hogy később újra átnézhesd, ha nem, egyszerűen kitörölheted vagy elégetheted, semmisnek nyilváníthatod, a lényeg, hogy nem pocsékolja el többé az erődet!
Megerősítés: A bosszankodás energiáját életerővé alakítom!
 

BG
További gondolatokat találsz itt

Kapcsolódó gondolatok  a haragról itt!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése