"Elfáradhat a fejünk, ha sokat gondolkodunk... de kitisztul, ha utána sokat (tevékenykedünk) a friss levegőn."
Brigette Riebe: A sienai bűnös
Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a One Brainban "Polarizált egyensúlyként" ismert korrekció, melyet a jógalégzéskén is nagyon régóta használnak: hüvelykujjunkkal befogjuk az egyik orrlyukat és a másik orrnyíláson át vesszük a levegőt, kicsit benntartjuk, majd a korábban befogott orrlyukon át fújjuk ki. Mindezt háromszor az egyik, majd a másik orrlyukkal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése