Minden alkalommal, amikor újra és újra panaszkodsz, aktiválod az agy stressz- és veszélyészlelő áramköreit. Az idegi plaszticitás miatt ezek az idegpályák a használattal megerősödnek, így az agy egyre inkább a problémákra, a veszélyre és a negativitásra hangolódik.
Idővel ez azt eredményezheti, hogy az átmeneti frusztráció alapállapottá válik. Megemelkedik az alapszintű stressz, felerősödnek az érzelmi reakciók, és apró bosszúságok is aránytalanul nagy reakciókat váltanak ki, mindez azért, mert az agy megtanulta, hogy mindenhol fenyegetést keressen.
A Stanford Egyetem Orvostudományi Karának szakértői hangsúlyozzák, hogy ez a folyamat erőteljes, de visszafordítható. A tudatosítás az első lépés ahhoz, hogy az agyat a félelemalapú gondolkodás helyett nyugodtabb, ellenállóbb működésre tanítsuk újra.
Még az ártalmatlannak tűnő panaszkodás is csendben formálhatja azt, ahogyan a világot megéled.
Forrás: Stanford University School of Medicine (2023). *Neural Plasticity and the Impact of Negative Thought Patterns on Emotional Regulation*. Stanford Medicine News.
