Az önbeteljesítő jóslat olyan jóslat, amely közvetlenül vagy közvetve valóra váltja önmagát a hatásain keresztül. (forrás: Wikipedia)
 |
|
Mit teszel bele? |
Olyan hatalmat gyakorlunk a körülöttünk lévő világ felett, amelynek nem vagyunk tudatában, és ez a hatalom gyakran visszahat ránk is,, mindannyiszor, amikor efféle nyers kijelentéseket teszünk: " Tudtam, hogy ennek ez lesz a vége!", vagy " Mondtam, hogy ezt felejtsd el!"
A tapasztalataid révén bizonyítékot szerzel arra, hogy a korábbi feltételezésed megalapozott volt.
Miközben valójában ez a korábbi feltételezés határozta meg a viselkedésedet és a többiek reakcióit, és magyarázza meg a tapasztalataidat, a saját magadról és a világról alkotott értékelés határozza meg a gondolataidat és generál láncreakciókat.
Ahelyett, hogy lebeszélnéd magad a kihívás teljesítéséről, inkább nyugtasd magad egy jól megfogalmazott motiváló mondattal:
" képes vagyok megbirkózni a helyzettel, itt az alkalom, hogy megmutassam a képességeimet.
Minden rendben lesz, meg tudom csinálni!"
Az értékeléseinknek szinergikus* hatása van a saját magunkról való gondolkodásra és a saját magunkhoz intézet szavakra. Ezért kell kiküszöbölnünk a belső párbeszédünkből minden olyan kifejezést, amely negatívan határozd meg bennünket, és ezért kell rendet tennünk az elménkben.
Aki azt mondja: " nem vagyok erre képes, tudom hogy hülyét csinálok magamból, alig várom hogy az egésznek vége legyen!", azon az érzelmi szabályozás hiánya miatt elhatalmasodott a kudarctól való félelem, és mivel negatív énképet internalizált erős tehetetlenségérzettel együtt, valamint alig várta, hogy véget érjen az esemény, lemaradt arról a lehetőségről, hogy a növekedés élményét megtapasztalja. A nyilvános beszéd nem tanította meg semmire, nem tette lehetővé számára a fejlődést.
Tanulhatunk a hibáinkból, de csak akkor, ha feldolgozzuk őket, és
nem akkor, ha hagyjuk, hogy eluralkodjanak rajtunk.
Amint a tanul tehetetlenség és a kívülről internalizált negatív hiedelmek
lépnek játékba, megváltoztatjuk az érzékeléseinket és a cselekedeteinket, azaz
pont azt a rosszat okozzuk, amitől félünk, és ekkor jön létre a negatív
önbeteljesítő jóslat. Ennek ellentételeként pedig a pozitív!
Mit tehetünk a pozitív önbeteljesítő jóslatok megélésének érdekében?
Alkalmazzuk a pozitív gondolatok, megerősítések, mondatok erejét vagy a vágyott jövőképek vizualizációját.
(Anna de Simone & Ana Maria Sepe: Miért ne lennél te a saját életed szerzője? könyve alapján)
*A szinergikus hatás egy olyan jelenség, amely során a különböző elemek, folyamatok vagy erőforrások kölcsönhatásba lépnek egymással, és ennek következtében együttesen erősebb vagy hatékonyabb eredményt produkálnak, mint amit az egyes elemek önállóan elérhetnének. A szinergizmus fogalma a görög "synergia" szóból ered, amely együttműködést jelent.
